A mianowicie od kilka dni zastanawia mnie to czy węglowodany można jeść na noc, fakt można ale czy powinno się jeść przy zdrowym odżywianiu ponieważ trenuje. I nie mam co jeść na kolacje jajek często nie można, i nie mam żadnego pomysłu bo prawie wszystko zawiera duża ilość węglowodanów. I nie wiem jak to jest czy można czy nie, bo tak na [...]
A więc tłumaczę się - ZAJRZAŁAM I TO NIE RAZ :P tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:) nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam [...]
[...] mi się wydaje, że "pozjadałem wszystkie rozumy" tylko wam. Ja nikomu nie narzucam, by "nie liczył kalorii i jadł intuicyjnie", bronię tylko swojego prawa do tego bym mógł jeść tak jak wiem, że mi służy - bo to empirycznie sprawdziłem. Wy natomiast próbujecie mi narzucić utarty schemat, liczenia kalorii I ZAPOTRZEBOWANIA - KTÓRY NA 100% NIE [...]
[...] zginą marnie, zgodnie z wielu wolą I od Polski niech się wszyscy w końcu …! Nie życzę sobie GMO, ni szitu wuja Sama, Choćby mnie przekonywał sam Barack Obama, Nie będę jeść tego gówna z kukurydzy i soi, Więc jako rzekłam, niech się Sam od nas …! Więcej mnie nie nakręcajcie, bo zacznę na korespondencję pracową odpisywać częstochową, a to [...]
1. Twaróg nie jest na tyle dobrym źródłem białka, żeby jeść go 500 gram... Zresztą twaróg bierz tłusty/półtłusty tylko. 2. Wrzuciłbyś jakieś wyliczenia? Na oko ciut za dużo białka i ciut za mało węgli. (Rozwinąłbyś wątek o problemach z gospodarką węglami? )Co z tłuszczami? Staraj się unikać słonecznika jako głównego źródła. 3. Czerwona herbaty nie [...]
[...] po prostu, po ludzku zaczynam się bać, nie mówiąc o tym, że tracę wiarę w człowieka :-( Nie chcę żyć w czasach, gdy zdrowa żywność będzie dostępna dla elit, pozostali będą jeść szit, owszem tani i może nawet smaczny, ale degenerujący człowieka, zwierzęta i przyrodę w ogóle. Nie chcę mieć wyboru pomiędzy tym czy wykończy mnie alergia, rak czy [...]
cześć %-) nie wiem co wpisałam źle do tego kalkulatora, ale obliczyli, że mam 40%fatu :)) i karzą mi jeść nabiał @@-) współczuję olinka :-( w takim wieku ciężko też walczyć o swoje zdanie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-27 20:33:57
moze najpierw zrob podstawowe badania krwi cukier i tsh?? to nie jest normalne co występuje u ciebie. ja jak bylem zdrowy moglem nie jesc wogole wegli kalorie bardzo nisko i nic sie nie dzialo dopoki mnie to nie dopadlo
[...] na palce siedząc 20<12<10=10 Barki: - unoszenie sztangielek w bok w siadzie 3 serie stały cieżar 12,10,8 - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 - unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3 serie stały ciężar 10,10,10 A co do diety to nie mam , ale bardzo staram się jeść takie rzeczy białkowe , węgle itp...
W sumie mogę jeść wszystko na śniadanie - pytanie było o jakieś takie śniadaniowe szybko przyswajalne białka (czyli niekoniecznie pierś z kurczaka, choć to też niegłupi pomysł). Twaróg chyba nie powinien być na śniadanie, co nie znaczy, że nie będę sporadycznie go tam dorzucał. Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo [...]
[...] gdy dochodzi do obiadu to już jest atak hipoglikemi nie mam siły reki podnieść( zaznaczam że jem 5-6 posiłków dziennie co 2-3godz) no i wtedy żebym mógł funkcjonować musze zjeść węgle o wysokim IG i przechodzi, ale co z tego jak zaraz mnie to zalewa idzie w brzuch ten cukier i zamiast spalać odłożony tłuszcz to pale to i tak w kólko syzyfowa [...]
Witam, co jeść podczas diety redukcyjnej po treningu aerobowym ? Chodzi mi o przykłady produktów oraz rozkład składników odżywczych, które są wtedy najbardziej potrzebne.
czesc posiadam mete 100 tab. 10mg. jedna chce zrobic cykl przy 25mg. pytanie czy mozna jesc 2 tab. cale i ostatnia trzecia przekroic np; nozem na pol ? i pisze w temacie ze najlepiej brac 1 tab. co 4 godz. jest roznica czy ja wezme mete zaraz po sniadaniu czy lepiej na 2 posilek a moze zaczac od obiadu pozniej posilek po obiedze i na kolacje [...]
Stary, ten turiej sie liczy. Ale skorzystałem z tego z założyłem temat wiec pytam ... Jak pisalem jestem wysoki i szupły , mieśnia wg nie widac wiec tez chce jakos wygladac ... Jakies konkretne porady co do diety i cwiczen ? (co jesc co cwiczyc , jestem kompletnie zielony )
1. WIEK:20 2. WAGA:89,5 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jajka obcinac nie chce bo bedzie za malo bialka. Ten chleb bym obcial no ale co mam jesc w zamian? Tak myslalem ze moze salatka? Jest w niej chyba sledz cebula jablko, nie wiem czy cos jeszcze...
No okej posilki pelnowartosciowe. ale co to dokladnie znaczy chodzi mi o konkretne potrawy i produkty jakie powinnam jesc. Tak jak pisalam sniadanie zazwyczaj jakies kanapeczki zjem teraz przerzucilam sie na to musliz jogo i te ziarna wcinam zabieram na uczelnie i do tego jakis owoc. ale jesli chodzi o obiady sa tak jak byly. Kolacje tez jem jak [...]
[...] tyjesz : biodra, uda łydki brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : .... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - joga do 2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: musli+jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupy i sałatki Co jako przekąskę :Jogurt Co jako deser : czekoladę, jogurt banany i miód plus bakalie Ograniczenia [...]
Ja nie umiem sobie wydzielac po trochu słodkości i w moim przypadku będzie lepiej jak się oduczę i zapomnę o słodkim smaku na dobre- jak nie jem to nie mam potrzeby jeśc i wcale o tym nie myślę- jak tylko zjem to mam ochotę na więcej i ciężko się opanowac Martucca z tym piciem wody to ciężko u mnie- w dni treningowe zdarza się do 4L w [...]
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
